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脂肪燃焼に有効なのは有酸素運動ですが・・・

ダイエットの目的でフィットネスクラブなどに通い、ランニングマシンやエアロバイク、エアロビックスなどの運動をしたり、街の中をウォーキングやジョギングなどをしている方は大勢いらっしゃいます。

確かに、これらの有酸素運動は、余分な脂肪を燃焼させるには最も有効な運動ですが、自分の食事をしっかりとコントロールしていなければ意味がありません。

ダイエットの基本中の基本は、摂取カロリーが消費カロリーより上回らないことです。

いつまでも健康と美肌を維持する!

いくら運動して頑張っていても、暴飲暴食や好きな物を好きなだけ食べているという食生活では、過食状態になり消費しきれない脂肪が蓄積していくだけです。

食事制限だけによるダイエットも、痩せるのは難しいですが、まずは、しっかりと自分の食生活を見直してから、運動するようにしましょう。


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