脂肪燃焼に有効なのは有酸素運動ですが・・・
ダイエットの目的でフィットネスクラブなどに通い、ランニングマシンやエアロバイク、エアロビックスなどの運動をしたり、街の中をウォーキングやジョギングなどをしている方は大勢いらっしゃいます。
確かに、これらの有酸素運動は、余分な脂肪を燃焼させるには最も有効な運動ですが、自分の食事をしっかりとコントロールしていなければ意味がありません。
ダイエットの基本中の基本は、摂取カロリーが消費カロリーより上回らないことです。
いくら運動して頑張っていても、暴飲暴食や好きな物を好きなだけ食べているという食生活では、過食状態になり消費しきれない脂肪が蓄積していくだけです。
食事制限だけによるダイエットも、痩せるのは難しいですが、まずは、しっかりと自分の食生活を見直してから、運動するようにしましょう。
